Bertha Barbara vagyok, háromgyermekes édesanya. Gyerekkoromtól kezdve szüleim a sport szeretetére neveltek, és belém ültették azt a szemléletet is, hogy „az vagy, amit megeszel”. Nagycsaládban nőttem fel, ahol mindig központi szerepe volt annak, mi kerül az asztalra. Az évek során, ahogy az élet próbái elém kerültek, egyre inkább megtapasztaltam, mennyire fontos a test és a lélek egyensúlya. Ha nem tápláljuk megfelelően a testünket, lelkileg sem tudunk jól lenni a saját bőrünkben. Középső fiam inzulinnal kezelt 1-es típusú cukorbetegsége még inkább arra motivált, hogy mélyebben elmerüljek a táplálkozás világában. Saját bőrömön is megéltem a hisztamin-intoleranciát, az inzulinrezisztenciát és a terhességek utáni hormonális változásokat. Tudom, mennyi nehézséget tudnak ezek okozni a mindennapokban. Rengeteg divatdiéta létezik, amelyek sokszor nemcsak rövid távon tarthatatlanok, hanem kifejezetten felborítják a női hormonrendszert. Ennek következménye gyakran a jojó-effektus, a kudarcélmény és hosszabb távon betegségek kialakulása. Én egy olyan életmód szemléletet képviselek, amely nem drasztikus megszorításokon alapul, hanem azon, hogy más szemszögből tanuljuk meg nézni az étkezésünket. Nem tiltások, hanem tudatos választások. Így válik az egészséges táplálkozás hosszú távon tarthatóvá, élhetővé – és valódi életformává. 

Csomagjaink: 

Alap csomag: 25.000 Ft
Kérdőív kitöltése-kiértékelés

4 hetes kihívás: 39.000 Ft

Egyeztetett időpontban 60 perces táplálkozási tanácsadásra kerül sor, amelynek keretein belül átbeszéljük a jelenlegi étkezésed, egészségügyi állapotod, és részletesen elmagyarázzuk a fogyás, az egészséges étkezés, és tested működésének alapjait. Megtanítom mit mikor, milyen elkészítési módszerrel érdemes fogyasztanod. Célom az, hogy ne legyen soha többet szükséged rám vagy más szakemberre.
Információt adunk a megfelelő táplálkozásról, a hosszú távú egészség és vitalitás megőrzése céljából.
Ezt követően megtervezésre, majd átadásra kerül a személyre szabott táplálkozási étrend.
28 napon keresztül folyamatos a fejlődés után követesé, illetve kérdés esetén állunk rendelkezésedre.
Követjük a súlyod alakulását.
A csomag tartalmazza a vitamin ajánlást és a bevásárlólistát .

Teljes életmód váltás csomag: 69.000 Ft
A program segít megérteni jelenlegi egészségi állapotát, beleértve aza anyagcsere, hormonális működés és táplálkozási szokások feltérképezését. Az anyagcsere helyreállítása, az energiaszint növelése és az immunrendszer megerősítése révén megteremtjük a tartós egészség alapjait.
Egyeztetett időpontban 60 perces táplálkozási tanácsadásra kerül sor, amelynek keretein belül átbeszéljük a jelenlegi étkezésed, egészségügyi állapotod, és részletesen elmagyarázzuk a fogyás, az egészséges étkezés, és tested működésének alapjait. Megtanítom mit mikor, milyen elkészítési módszerrel érdemes fogyasztanod.
Információt adunk a megfelelő táplálkozásról, a hosszú távú egészség és vitalitás megőrzése céljából.
Ezt követően megtervezésre, majd átadásra kerül a személyre szabott táplálkozási étrend.
90 napon keresztül folyamatos a fejlődés után követesé, illetve kérdés esetén állunk rendelkezésedre.
Követjük a súlyod alakulását.
A csomag tartalmazza a vitamin ajánlást és a bevásárlólistát .
Súly kontroll az elejétől kezdve, 3 hetente találkozunk, ahol átbeszélünk mindent, illetve lemérjük a változásokat.
Recept ötleteket adunk akár mentes verzióban is.

Online Csomag: 29.000 Ft
E-mailen megkapod a kérdőívet, melyet kiértékelünk.
Ezt követően egy 45 perces online meetingre kerül sor, melyben utat mutatok a számodra legmegfelelőbb táplálkozási étrendhez.
A csomag tartalmazza a vitamin ajánlást illetve bármi kérdésed felmerül 28 napig a rendelkezésedre állok.

160 ch diéta/ terheségi cukorbetegség 89.000 FT
A diéta mindig egyénre szabott, jelentheti 110-240 g ch elfogyasztását is. A legfontosabb nem a szénhidrát elhagyása, hanem a megfelelő minőségű és hasznosuló szénhidrát fogyasztása.
Nem kell félned a mérlegeléstől és állandó számolgatástól. Segítek megérteni, megtanulni, hogy 1-2 hét múlva szemmérték alapján tudd, hogy mennyit ehetsz.
A csomag tartalma személyre szabott étrend, vitaminokkal.
Mivel ez egy hosszabb tanulási folyamat, így minimum 90 napig melletted leszek, bármi kérdésed van állok a rendelkezésedre. Cukorbetegség esetén naplót készítünk, hogy lássam a nap folyamán milyen értékeket mérsz.