GYERMEK TORNA

Ovis és alsó tagozatos speciális fejlesztő torna

Kedden és csütörtökön 17.00-17.50, 18.00-18.50

Játékos, zenés fejlesztő foglalkozás. Kiemelt célunk, hogy a mozgást megkedveltessük a gyerekekkel. Figyelembe vesszük az életkori sajátosságokat, különbségeket. Fejlesszük a koncentrációs képességeket, egyensúly- labda és ritmusérzéket. Játszva fejlődnek a gyerekek élményszerzés közben.

Ez az a kor, amikor ezek a készségek, képességek a legjobban fejleszthetők. Fontos, hogy a gyerkőcöket már egész kis korban rávezessük a helyes testtartás fontosságára, és hogy mindez olyan formában történjen, hogy az a korosztályuknak megfelelő nyelvezetű legyen, a foglalkozásokat élményként éljék meg, miközben játszva tanulnak.
A foglalkozásokon számos eszközt használnak a gyerekek. A gumiszőnyegen végzett mozgás mely azon túl, hogy az egyensúlyérzéket fejleszti, megelőzi a lúdtalp kialakulását és segíti a lábboltozati problémák megelőzését.

Várjuk mindazok jelentkezését, akik nagyon szeretnek mozogni és szeretnének ügyeskedni, és azokat is akiknek kicsit nehezükre esik a mozgás.

A foglalkozás időtartama 50 perc.
További tudnivalók:
- Öltözet: Könnyű talpú sportcipő, lányoknak lehet balettcipő
- A foglalkozáson csak egészséges gyerekek vehetnek részt
- Az órákra a csatlakozás folyamatos év közben is
- A foglalkozásra bejelentkezés szükséges

Az instruktor DÉVAI BARBARA 25 éve sportol, és 3 gyermek édesanyja. 

A foglalkozás ideje alatt a szülőknek lehetősége van az edzőterem leválasztott részét használni a rendelkezésre álló lépcsőző- taposó- karergométer, kétfajta bicikli, sí- és evezőgép, súlyzók, kettlebellek és boxzsákok segítségével.

FOLYAMATOS BECSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!

Ingyenes parkolás az udvarban

Áraink: 

Gyermektorna 1 alkalom: 2000 Ft Havi korlátlan bérlet 15 000 Ft/hó

Felnőtt alkalmi jegy 1500 Ft.

Infó: Dévai Barbara +3670 434 7334

ÖKÖLVÍVÁS

Boksz: Az ökölvívás pozitív jellemnevelő hatással bír. Fejleszti a bátorságot, és az akaraterőt, növeli az egészséges önbizalmat, gyors gondolkodásra, lélekjelenlétre, fájdalomtűrésre, és kitartásra nevel. A sportszerűen élő és gondolkodó ökölvívó sosem él vissza az erejével, öklöző tudásával.

Ritkák a sportsérülések, hisz az edzés során minden perce előre megtervezett, a teljes testi erőt csak a zsákon és a pontkesztyűnél lehet használni. Méltán népszerű, és egyre több lány is részt vesz a hobbi boksz tréningeken, kiválóan hasznosítható az önvédelem terén is.

Külön csoportokban, szakképzett, és nagy gyakorlattal rendelkező oktató irányítja az edzéseket, így mindenki tud a saját szintjén edzeni.

Az ökölvívás elsősorban intelektuális sport, egézséges értelmű és fizikumú embert nevel. A tévhitekkel ellentétben csak annyira veszélyes, mint bármelyik sportág, csak a felületes szemlélőnek tűnik verekedésnek. A kitűzött cél kitartó, türelmes és fáradságos munkával érhető el.

Ha szeretnéd megismerni, és elsajátítani eme gyönyörű sportágat, akár versenyzői szinten is, akkor itt a helyed az egyesületben. Kezdő, haladó és versenyzői órákon próbálhatja ki magát az érdeklődő sportbarát.

Cross Tréning: Célja, hogy erős alapot adjon. Ez az edzésmódszer előkészíti a szervezetünket, izomzatunkat a mindennapi igénybevételre. Rengeteg előnnyel bír, fejleszti az erőt, gyorsaságot, hajlékonyságot, izomellenállást, a szív és érrendszeri állóképességet. Fokozza az anyagcserét, segít a súlycsökkentésben.

Alakformálás: Röviden összefoglalva, egyfajta erősítő köredzés, crossfit jelleggel, változatos izolált erőfejlesztésforma, a H.I.T. edzésmódszertől a nagy ismétlésszámmal végzett rövid pihenős  gyakorlatokig , persze zenére. Kettlebbellel, traktorgumival, TRX- súlyokkal és saját testtel végzett ugró-mászó gyakorlatok.  Minden edzésen minden izomcsoport terhelést kap.  A tréningek izgalmasak, és változatosak. A megfelelő edzővel szinte bármely korosztálynak javasolt edzésforma. Általában időalapúak a foglalkozások, így együtt tud dolgozni a kezdő és a haladó sportbarát is.

Női önvédelem: Ajánlott 14 éves kortól. Hétfő-szerda-péntek 17:45-től!

Ha edzésben vagy, ha nem, vagy csak egyszerűen úgy érzed, csatlakozz bátran. A nők életük során bármikor szenvedhetnek fizikai vagy mentális bántalmazást teljesen váratlanul. A lányok kisgyerekkorukban nem szoknak hozzá az erőszakhoz, egyszerűen – a fiúkkal ellentétben – nem nevelik őket a testük használatára, és alig találkoznak agresszióval. Ezért egy támadásra a legtöbb esetben lefagyással reagálnak. A Női önvédelem tanfolyamon felkészítünk Téged, hogy ne válj potenciális áldozattá! Gyere el hozzánk a Női önvédelem tanfolyamra, mert itt az önvédelem egyszerű és bárki által elsajátítható elveit tanuljuk! Ha szeretnéd megtanulni, hogyan védd meg magad, vagy csak szeretnél egy kicsit magabiztosabb lenni, és nem félelemben élni, vagy rettegve közlekedni az utcán, akkor várunk sok szeretettel edzéseinken.

-Jó hangulatú tréningen, nagymértékben pozitív, de realista életszemléletet adunk Neked, mely segít elkerülni azokat a helyzeteket, ahol bármi bajod eshet.
-Önbizalom doppingot is kapsz, hogy ki merj állni magadért és meg merd védeni magadat. Ne omolj össze egy-egy stresszesebb helyzetben.
-Egészségesebb lesz a tartásod, ennek következtében javulni fog az energetikád, amitől sokkal dinamikusabb leszel a hétköznapokban és több energiád lesz mindenféle más dologra is.
-Nagyban javul a közérzeted, az állóképességed és sokkal magabiztosabb leszel
-Minden héten más témakörrel foglalkozunk. A témák bár összefüggenek, de nem feltétlenül épülnek egymásra, így bármikor becsatlakozhatsz, vagy eljöhetsz kipróbálni. Ráadásul mivel ismétlődnek, így az sem probléma, ha egy két edzésre nem tudsz eljönni

Bejelentkezés nem szükséges! Napijegy, 10 alkalmas, félhavi,- havi bérletrendszer, gyermekeknek, diákoknak kedvezmény. Magánedzési lehetőségek a csoportos órák közötti időben, személyre szabott időbeosztással. +36-20-231-55-60

Köszönjük a megtisztelő figyelmét. Bertha György