Edzéstípusok
ÖKÖLVÍVÁS
Boksz: Az ökölvívás pozitív jellemnevelő hatással bír. Fejleszti a bátorságot, és az akaraterőt, növeli az egészséges önbizalmat, gyors gondolkodásra, lélekjelenlétre, fájdalomtűrésre, és kitartásra nevel. A sportszerűen élő és gondolkodó ökölvívó sosem él vissza az erejével, öklöző tudásával.
Ritkák a sportsérülések, hisz az edzés során minden perce előre megtervezett, a teljes testi erőt csak a zsákon és a pontkesztyűnél lehet használni. Méltán népszerű, és egyre több lány is részt vesz a hobbi boksz tréningeken, kiválóan hasznosítható az önvédelem terén is.
Külön csoportokban, szakképzett, és nagy gyakorlattal rendelkező oktatók irányítják az edzéseket, így mindenki tud a saját szintjén edzeni.
Az ökölvívás elsősorban intelektuális sport, egézséges értelmű és fizikumú embert nevel. A tévhitekkel ellentétben csak annyira veszélyes, mint bármelyik sportág, csak a felületes szemlélőnek tűnik verekedésnek. A kitűzött cél kitartó, türelmes és fáradságos munkával érhető el.
Ha szeretnéd megismerni, és elsajátítani eme gyönyörű sportágat, akár versenyzői szinten is, akkor itt a helyed az egyesületben. Kezdő, haladó és versenyzői órákon próbálhatja ki magát az érdeklődő sportbarát.
Cross Tréning: A cross tréning egy olyan edzésmódszer, amely változatos és funkcionális gyakorlatokra épül, biztosítja a teljes teszt komplex fejlesztését. A program célja az erő, állóképesség, gyorsaság és koordináció egy idejű fejlesztése, ami fokozza a mindennapi mozgást.
✔️Erőfejlesztés– súlyzós gyakorlarok
✔️ Állóképesség-fokozás – 8 fajta gép áll rendelkezésre: Airbike (kéz-láb bicikli), Concept2 Sígép, Concept2 Bicikli, Concept2 evezőgép, Lépcsőzőgép, Futógép, Taposógép, Karergonómikus gép.
✔️Koordináció és mobilitás – Szalaggal, labdával, egyensúlyozó félgömbökkel.
Az alakformálás egy komplex edzésmódszer, amely a testösszetétel optimalizálására, az izomtónus növelésére és a teszt arányainak harmonizálására fókuszál. A program tudományosan megalapozott mozgásformákra épül, ami ötvözi az erőfejlesztést, a kardiovaszkuláris állóképesség növelését és a mobilitás fejlÁltalában időalapúak a foglalkozások, így együtt tud dolgozni a kezdő és a haladó sportbarát is.
Női önvédelem: Ajánlott 12 éves kortól. Hétfő-szerda-péntek 17:45-től!
Ha edzésben vagy, ha nem, vagy csak egyszerűen úgy érzed, csatlakozz bátran. A nők életük során bármikor szenvedhetnek fizikai vagy mentális bántalmazást teljesen váratlanul. A lányok kisgyerekkorukban nem szoknak hozzá az erőszakhoz, egyszerűen – a fiúkkal ellentétben – nem nevelik őket a testük használatára, és alig találkoznak agresszióval. Ezért egy támadásra a legtöbb esetben lefagyással reagálnak. A Női önvédelem tanfolyamon felkészítünk Téged, hogy ne válj potenciális áldozattá! Gyere el hozzánk a Női önvédelem tanfolyamra, mert itt az önvédelem egyszerű és bárki által elsajátítható elveit tanuljuk! Ha szeretnéd megtanulni, hogyan védd meg magad, vagy csak szeretnél egy kicsit magabiztosabb lenni, és nem félelemben élni, vagy rettegve közlekedni az utcán, akkor várunk sok szeretettel edzéseinken.
Jó hangulatú tréningen, nagymértékben pozitív, de realista életszemléletet adunk Neked, mely segít elkerülni azokat a helyzeteket, ahol bármi bajod eshet.
-Önbizalom doppingot is kapsz, hogy ki merj állni magadért és meg merd védeni magadat. Ne omolj össze egy-egy stresszesebb helyzetben.
-Egészségesebb lesz a tartásod, ennek következtében javulni fog az energetikád, amitől sokkal dinamikusabb leszel a hétköznapokban és több energiád lesz mindenféle más dologra is.
-Nagyban javul a közérzeted, az állóképességed és sokkal magabiztosabb leszel
-Minden héten más témakörrel foglalkozunk. A témák bár összefüggenek, de nem feltétlenül épülnek egymásra, így bármikor becsatlakozhatsz, vagy eljöhetsz kipróbálni. Ráadásul mivel ismétlődnek, így az sem probléma, ha egy két edzésre nem tudsz eljönni
Bejelentkezés nem szükséges! Napijegy, 10 alkalmas, havi bérletrendszer, gyermekeknek, diákoknak kedvezmény. Magánedzési lehetőségek a csoportos órák közötti időben, személyre szabott időbeosztással. +36-20-231-55-60
Gyermek torna- Átmenetileg továbbképzés miatt szünetel. Várható újrakezdés 2025 május.
Ovis és alsó tagozatos speciális fejlesztő torna.
Keddi és csütörtököni napokon.
Játékos, zenés fejlesztő foglalkozás. Kiemelt célunk, hogy a mozgást megkedveltessük a gyerekekkel. Figyelembe vesszük az életkori sajátosságokat, különbségeket. Fejlesszük a koncentrációs képességeket, egyensúly- labda és ritmusérzéket. Játszva fejlődnek a gyerekek élményszerzés közben.
Ez az a kor, amikor ezek a készségek, képességek a legjobban fejleszthetők. Fontos, hogy a gyerkőcöket már egész kis korban rávezessük a helyes testtartás fontosságára, és hogy mindez olyan formában történjen, hogy az a korosztályuknak megfelelő nyelvezetű legyen, a foglalkozásokat élményként éljék meg, miközben játszva tanulnak.
A foglalkozásokon számos eszközt használnak a gyerekek. A gumiszőnyegen végzett mozgás mely azon túl, hogy az egyensúlyérzéket fejleszti, megelőzi a lúdtalp kialakulását és segíti a lábboltozati problémák megelőzését.
Várjuk mindazok jelentkezését, akik nagyon szeretnek mozogni és szeretnének ügyeskedni, és azokat is akiknek kicsit nehezükre esik a mozgás.
A foglalkozás időtartama 50 perc.
További tudnivalók:
- Öltözet: Könnyű talpú sportcipő, lányoknak lehet balettcipő
- A foglalkozáson csak egészséges gyerekek vehetnek részt
- Az órákra a csatlakozás folyamatos év közben is
- A foglalkozásra bejelentkezés szükséges
Az instruktor DÉVAI BARBARA 25 éve sportol, és 3 gyermek édesanyja.
A foglalkozás ideje alatt a szülőknek lehetősége van az edzőterem leválasztott részét használni a rendelkezésre álló lépcsőző- taposó- karergométer, kétfajta bicikli, sí- és evezőgép, súlyzók, kettlebellek és boxzsákok segítségével.
FOLYAMATOS BECSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG!
Ingyenes parkolás az udvarban
Áraink:
Gyermektorna 1 alkalom: 2000 Ft Havi korlátlan bérlet 15 000 Ft/hó
Felnőtt alkalmi jegy 1500 Ft.
Infó: Dévai Barbara +3670 434 7334
Köszönjük a megtisztelő figyelmét. Bertha György