Hírek


Üzletnyitás? 2020.06.15.?
2020. május 03., 15:00

Részletek

24 órás jótékonysági evezés
2020. február 02., 12:00

2020. január 25-26.

Részletek

24 órás jótékonysági evezés kihívás
2020. január 02., 00:00

2020. január 25. 11 órától - 2020. január 26. 11 óráig

Részletek

Életmódváltás: csak elkezdeni nehéz, aztán a többi jön ma...
2019. július 21., 15:30

Hatalmas eredményeket ért el

Részletek

Sosem késő életmódot váltani
2019. június 03., 12:00

Kopcsándi Adrienn 8 hónap alatt 50 kilót fogyott

Részletek

Saját testsúlyos edzést, ökölvívást és thaiboxot is ki le...
2019. május 26., 12:00

Köszönjük a cikket, a meghívást, a támogatást, a segítséget, a részvételt.

Részletek

Crazy 5K Sprint Szombathely
2019. május 11., 10:15

Szombathely, Repülőtér

Részletek

Szeretném bemutatni nektek Kopcsándi Adrienn-t...
2019. február 05., 10:00

Biotechusa, Szombathely

Részletek

Hasizommal Ádiért, a szombathelyi autista fiúért
2019. január 21., 00:00

Egy óra alatt ezer felülés volt a feladat.

Részletek

Hasizommal Ádiért jótékonysági sportóra gyűjtés megdupláz...
2019. január 20., 00:00

Köszönjük minden résztvevőnek az időt, a segítséget!!!

Részletek

Autistaként az edzőteremben
2019. január 15., 09:00

A tizenegy éves Ádi autistaként éli életét. Hetente egy alkalommal, egyéni foglalkozás keretében a Hobbisták edzőtermében sportol. Hogyan jutottak el idáig, hogyan birkózik meg a fiú és edzője ezze...

Részletek

Hasizommal Ádiért
2019. január 14., 12:54

2019. január 20-án

Részletek

Advent 1000 Burpee
2018. december 02., 00:00

A szombathelyi Hobbistákkal mozgott az egész ország

Részletek

Felsőcsatár sport és falunap
2018. augusztus 20., 14:00

Felsőcsatár sport és falunap Sikeres cross, box, gyermek erőpróba sportbemutatót tartottunk tegnap a faluban. Volt legerősebb férfi, legügyesebb nő gyakorlatok.

Részletek

III. Decathlon Hobbi Intercross Cup 2018. június 2.
2018. június 02., 00:00

Kamiont is húztak a III. Decathlon Hobbi Intercross Cup-on.

Részletek

Vasárnapi biciklizés után evés ivás, rekreációs kikapcsol...
2018. május 13., 15:00

2018. május 13. Parkerdő

Részletek

II. Vas Megyei Karrierhét - Pályaorientációs show és Állá...
2017. szeptember 28., 00:00

A Vas Megyei Kereskedelmi és Iparkamara és a Vas Megyei Kormányhivatal közös rendezvényén, a II. Vas Megyei Karrierhét - Pályaorientációs show és Állásbörzén tartott sportbemutatót nagy sikerrel a ...

Részletek

Sportbemutatót tartott a Hobbisták Önv Se Vépen a Hatos F...
2017. augusztus 21., 10:37

"A legnagyobb vétség, ha semmit sem teszel, mert úgy gondolod, hogy túl kevés, amit megtehetsz..." Zig Ziglair.

Részletek

Egészség és sportnap Egervölgyben a Hobbisták Önv Se segí...
2017. augusztus 21., 09:28

Mozogni kell és mindenhol lehet

Részletek

II. HOBBI Intercross Cup 2017.05.13
2017. augusztus 21., 09:00

Egész nap csattogtak a súlyok és dagadtak az izmok Szombathelyen

Részletek

Hallássérültekkel együtt edzettek a Hobbisták
2017. augusztus 21., 08:40

Nincsenek leküzdhetetlen akadályok!

Részletek

Nagy Jonathan - a varázsló
2017. augusztus 20., 21:04

Részletek

Ocho Macho - Hobbisták
2017. augusztus 20., 20:50

Részletek

Hasizommal Ádiért

2019. január 14., 12:54

2019. január 20-án

Ádi 11 éves autista. Heti rendszereséggel sportol nálunk, a Hobbisták SE-ben. Jótékonysági ötletünkkel szeretnénk, hogy egy picit minőségibb sportélete legyen.

Has-gyakorlatonként, ha csak 1 ft-tal támogatod, a Decathlon megduplázza :-) .

Egy újabb "őrült" sportötlettel álltunk elő.

Január 20-án, vasárnap 15-16 óra közt, ezúttal a szombathelyi Dechatlon nagyáruházban! Kihívásul most 1 óra alatt 1000 db has-gyakorlatot tűztük ki célul. Igyekszünk mindig valami új elemet találni, hogy érdekes és kihívás legyen.

Gyülekező és a felelősség-nyilatkozat aláírása (kiskorúak esetén szülő vagy gondviselő): 14:00-tól
Kérünk minden résztvevőt, hogy 14:45-re átöltözve és a helyét elfoglalva várakozzon a közös bemelegítésre és feladatismertetésre. 
 
A feladat kivitelezése:

Crunches Clap- Hasprés taps:-) A láb a levegőben van derékszögben (törzs és a comb derékszöget zár, comb és a lábszár szintén), ezáltal a lumbális gerinc egy optimálisabb helyzetbe kerül, a lumbális csigolyákra való terhelést nézve, illetve plusz izmokat kapcsolunk be. Végig figyelni kell rá, hogy a derék leszorítva maradjon, köldök behúzva. Mint minden hasizom gyakorlatnál a légzés is nagyon fontos, mindig erőkifejtéskor fújjuk ki a levegőt szánkon át. A kéznél két véghelyzet lesz, fej feletti föld érintés, a másik pedg a térd alatti taps. 

Könnyítés (B verzió): 
Knee Up- Térd fel :-) Fekve páros térdfelhúzás. Alsó holtponti helyzetben mindkét sarok a földön van,  lábak nyújtott helyzetben, kezek alátámasszák a derekat. Páros lábú térdfelhúzás után felső véghelyzetben 90'-ig felhúzzuk mindkét térdet. 
Amire szükség van: Te, sportruha, törölköző. Igény esetén polifoam-ot adunk kölcsön :-)
Köszönet a szép rajzért Somogyi Edinának, és a plakát kiváló kivitelezéséhez Szalai Marcinak




Vissza az előző oldalra!
Hobbisták Önvédelmi SE - Magyar