Hírek
2018. január 12., 00:00HVSE Kézilabda Szakosztály-Hobbisták Se: Erő-állóképességi óra
Viszlát komfortzóna!
Nagykanállal merít a jóból felnőtt női kézilabdacsapatunk, ugyanis futószalagon érik egymást a keményebbnél is keményebb edzések. A lányok számára a felkészülés minden fronton megkezdődött, a rendszeres mozgás mellett a táplálkozás-koordináció és a mentális tréningek is felkerültek az „étlapra”. A programozott terhelések mellett felkészülési mérkőzések is várhatóak, az egysíkúság megtörésére pedig változatos módszereket próbálhatnak ki élsportolóink. Bertha György vezetésével a Hobbistáknál is pallérozódnak Baranyai Enikőék, funkcionális valamint dinamikus erőnléti gyakorlatokkal izzítva a szünetben pihenésre kárhoztatott izomzatot.
Kovács László vezetőedző egyéni felkészülési tervvel ajándékozta meg kézilabdázóinkat a téli szünetre, mert a pihenés és regenerálódás mellett ezen a szinten már a teljes fizikai tétlenség gyors leépüléshez vezethet. A főként futásokból és rövid erősítésekkel dúsított programot végrehajtották sportolóink, jelentős kondicionális hátránnyal senki nem érkezett az új esztendő első edzéseire. A sokáig álló motort azonban be kell rúgni, így az első hét berögzült mozgásformái azért nem a kellemesebb részét jelentik a tréningeknek. A korai időszakban hosszabb idejű, ám alacsonyabb intenzitású edzéseken vesznek részt Szabó Jankáék, naponta két alkalommal. Az aerob kapacitás fejlesztés tehát nagy dózisban jelen van, ám a rendszeres edzéseket néha alapos erőfejlesztés is kiegészíti. A Hobbisták csapatával tavaly is szoros volt az együttműködés, az egyesület ezt továbbra is támogatja, ezáltal kézilabdásainknak lehetőségük van más jellegű, amolyan saját testsúlyos, funkcionális jellegű edzéseket is kipróbálni. A fekvőtámaszokkal, felülésekkel, guggolásokkal, hasprésekkel, wall ball-al vastagon dúsított edzések igazi kalóriaölők, ám az általános erőállapot kialakításában nagy szerepük van. Bertha György korábbi hivatásos ökölvívó hétről-hétre alaposan megizzasztja felnőtt játékosainkat, akik a tréningek végén rendkívül erős, ám jól eső fáradtsággal gazdagodnak. A Haladás VSE minden követ megmozgat sportolói számára a megfelelő feltételek biztosítására, így a Hobbistákkal való folyamatos együttműködés is egy párját ritkító szakmai kapcsolatnak számít.
« Vissza az előző oldalra!