Gyermek egyéni verseny

Korhatár: 6 – 14 év

WOD:

1. Over the box (dobozugrás, fel- és lelépés engedélyezett / 50 cm) 20 ismétlés

2. Rúdon lógás, derékszögig térdemelés 20 ismétlés

3. Rope (ugrókötél) 50 sima vagy 25 dupla

4. CF sit up (felülés) 20 ismétlés

5. Burpee (négyütemű fekvőtámasz lapockazárással) 20 ismétlés

6. Squat (guggolás) 20 ismétlés

A gyakorlatok között 1, 2, vagy 3 kör (1 kör kb. 20 m) futás korosztályok szerint. Időlimit nincs.

Minden előnevezett gyermek oklevelet és érmet kap. Nevezési díj nincs.

Kérjük az alábbi adatlap kitöltésével adjátok le a gyermekek nevezését:hobbiintercrosscup@gmail.com 

Letölthető nevezési lap:

https://drive.google.com/open?id=1XEjpOOwtpb_qBXwdFWpoQwllDXzKtXQH