Bertha György

Hobbisták Önvédelmi SE

Cím: 9700 Szombathely,
Szombathely Nárai u 3.
Telefon: +36202315560
E-mail: info@hobbistak.hu
További információk

Az alapító

Bertha György 

Született: 1974.

Családi állapot: nős, két kislány, Kiara (12),  és Aisa (6) édesapja

Felesége: Bertháné Süle Karolina

Sport múlt:

3 év birkózás

3 év kick-box,

1 év Thai box

1995-2005. hivatásos ökölvívó

Futás és teljesítménypróbák:

12 hegyi félmaraton

6 alkalommal hegyi 35 km futás, ill. kerékpározás

16 utcai félmaraton 2000- 2016 között

1 utcai maraton 2011

1 alkalommal 70 km hegyi teljesítménypróba 

Brutálfutás csapatban

5 csapat, és 8 egyéni  versenyző crossfitversenyre felkészítése, és irányítása.

A Hobbisták Önvédelmi Sportegyesület megálmodója, és alapitója, és vezető edzője.

A Hobbi Intercross Cup kitalálója, és megszervezője.

A Joskar- Ola napokon gyermek és ifjusági Cross ügyességi erőpróba megálmodója, és egyik fő szervezője.

2006-tól folyamatos képzések, a sportkultúra és a táplálkozás területén, 2013-ban pedig a sportoktató (önvédelem- ökölvivás)  szakon szerzett képesítést a legújabb uniós normák szerint.

 

 

 


 

 

 

Nyitvatartás

Nyitvatartás

 



Karantén edzés

12. edzésnap

2020.04.10.

12. edzésnap

Kedves sportbarátaim!

Íme a 12. edzésnap feladatai:

60 perc folyamatos mozgás,
9 gyakorlat, köztük burpee.

Készítettünk egy videót, a gyakorlatok bemutatására.

Egyéni bemelegítés után pedig:

50 db haspréstaps
40 db homorítás - hason fekve
30 db helyből távolugrás
20 db hanyattfekvés felállással
10 db fekvőtámasz
20 db térdfelhúzás - félig ülve
30 db kitöréses felugrás
40 db fenékemelés
50 db felugrásos guggolás

Pihenés gyanánt a kezdők 3-5, középhaladók 10-15, haladók 15-20 burpee-t kérek a gyakorlatok közötti váltáskor.
60 perces feladat, jó munkát hozzá!

Mindegy, hogy darabot csinálsz, csak nyomd végig a rendelkezésre álló időt a lehető legkevesebb pihenővel.
Ha gondolod, kommentbe elég egy "kész", vagy amit épp edzés után érzel:-) Hívd meg, vagy ki egy (nem) Hobbista ismerősödet is!

"Csak egyetlenegyszer futhatsz neki az előtted álló napnak. Huszonnégy órával gazdálkodhatsz, nem többel és nem kevesebbel. Szinte észre sem veszed, már el is repült és örökre elveszítetted. Igyekszel majd, hogy a lehető legtöbbet hozd ki belőle? Bíztatod-e majd magad, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsd, amire képes vagy? Mi mindennel töltöd meg a mai napot, mielőtt kicsúszik a kezeid közül és alámerül a múlt hullámaiba? Ha holnap megkérdik, mit csináltál ma, tényleg beéred egy lemondó "semmivel"?
Ryan Holiday"

 

 








Vissza az előző oldalra!
Hobbisták Önvédelmi SE - Magyar