Bertha György

Hobbisták Önvédelmi SE

Cím: 9700 Szombathely,
Szombathely Nárai u 3.
Telefon:
+36202315560
E-mail:
info@hobbistak.hu


Karantén edzés

16. edzésnap

2020.04.20.

16. edzésnap

Kedves sportbarátaim!

Íme a 16. edzésnap feladata:

A héten számolós feladatok vannak. Kezdők 1 kör, középhaladók 2 kör, haladók 3 kört csináljanak.

10 székre fellépés (10 pár)
100 ugrálás (kötéllel)
20 hanyattfekvés felállással
100 ugrálás (kötéllel)
30 burpee
100 ugrálás (kötéllel)
40 guggolás
100 ugrálás (kötéllel)
50 felülés
100 ugrálás (kötéllel)
60 homorítás hasonfekvésben
100 ugrálás (kötéllel)
70 páros térdfelhuzás (fekve, vagy lógva)
100 ugrálás (kötéllel)
80 kitörés előre (haladók 80 pár)
100 ugrálás (kötéllel)
90 kitörés hátra (haladók 90 pár)
100 ugrálás (kötéllel)
100 fenékemelés (talp összezárva)
100 ugrálás (kötéllel)

Ezekből mindegyik feladatot csináltuk már a home training keretein belül, az előzményekből visszanézhető a helyes kivitelezés leírása.
Jó edzést kívánok hozzá!

Ha gondolod, kommentbe elég egy "kész", vagy amit épp edzés után érzel:-) Hívd meg, vagy ki egy (nem) Hobbista ismerősödet is!

"Az ember csak a sport által ismerheti meg önmagát. Amióta rendszeresen sportolok, olyan testrészeim is fájnak, amelyeknek eddig a létezéséről sem tudtam."








Vissza az előző oldalra!
Hobbisták Önvédelmi SE - Magyar