Karantén edzés

Kedves sportbarátaim!

Íme a 17. edzésnap feladata:

A héten számolós feladatok vannak.

Kezdőktől 30 kör, középhaladóktól 40 kör, haladóktól 50 kört kérek szépen.

Egy kör így néz ki:

1 db négyütemű fekvőtámasz (burpee)
2 db fekvőtámasz lapockazárós (push up)
4 db hasizom gyakorlat (beginner jackknife)
8 db pulzusemelő gyakorlat (jumping jacks)
16 db törzserősítő gyakorlat (mountain climber)

Ezekből mindegyik feladatot csináltuk már a home training keretein belül, a napi videóból visszanézhető a helyes kivitelezés leírása.

Jó edzést kívánok hozzá!

Ha gondolod, kommentbe elég egy "kész", vagy amit épp edzés után érzel:-) Hívd meg, vagy ki egy (nem) Hobbista ismerősödet is!

„ Ahol nem izzadsz meg, az nem sport. ”
Dr. Csont c. sorozat