Karantén edzés

Kedves sportbarátaim!

Íme a 18. edzésnap feladata:

A héten számolós feladatok vannak.

Kezdőktől 10 kör, középhaladóktól 15 kör, haladóktól 20 kört kérek szépen.

Egy kör így néz ki:

50 db fellépés (boy step ups)
15 db guggolás (air squats)
10 db kitörés előre (lunges forward)
5 db terpeszugrás kézzárással (jumping jacks)

Ezekből mindegyik feladatot csináltuk már a home training keretein belül, a napi videóból visszanézhető a helyes kivitelezés leírása.

Jó edzést kívánok hozzá!

Ha gondolod, kommentbe elég egy "kész", vagy amit épp edzés után érzel:-) Hívd meg, vagy ki egy (nem) Hobbista ismerősödet is!

Tedd, amit tudsz, ott, ahol vagy, azzal, amid van, és a többivel ne törődj!
Theodore Roosevelt