Kedves sportbarátaim!

Íme a 21. edzésnap feladatai:

Ebből az 5-ös szettből 5 kört kérek szépen:

50 db haspréstaps
40 db guggolás - felugrással
30 db fekvőtámasz - lapockazárással
20 db hanyattfekvés felállással
1 perc plank

Pihenő, ha kész, akkor 1x 100 db burpee a befejező feladat.

Jó edzést kívánok hozzá!

"Amikor az emberek egy kis információt tanulnak, megkétszerezik a kapcsolatok számát az agyukban 1300-ról 2600 kapcsolatra. Viszont, ha nem vizsgálják felül az információt, vagy nem ismétlik el, vagy nem elmélkednek rajta, akkor azok az áramkörök megritkulnak órákon, vagy napokon belül.
Mindig az a kérdés, hogy mihez kezdesz az információval! Ha fogod az információt és alkalmazod, vagy személyre szabod, ha tudod szemléltetni, ha meg tudod valamilyen módon változtatni a viselkedésedet, és máshogy csinálni, akkor új tapasztalatot fogsz szerezni. Ha egy tapasztalás közepén vagy, mind az öt érzékszerved rácsatlakozik a külső környezetre, és minden érzékszerved összegyűjti az információkat, és visszaáramoltatja az agyadba. és azt okozza, hogy a neuronok dzsungelei hálózatokba, és mintázatukba szervezik magukat, megszilárdítva a filozófiai információt. Abban a pillanatban ahogy azok a neuronok a helyükre ugranak, az másik része létrehoz egy vegyületet, és ezt a vegyületet érzelemnek, vagy érzésnek nevezzük. "
Dr Joe Dispenza