Karantén edzés

Kedves sportbarátaim!

Íme a 26. edzésnap feladatai:

60 perc Amrap !

Amrap jelentése: As many rounds as possible: Annyi kör, amennyi csak lehetséges, bizonyos idő alatt.
Az AMRAP egy olyan rövidítés, amelyet a CrossFit népszerűsít, ami az "Olyan sok túra, amennyire lehetséges" vagy "annyi rep, mint lehetséges" kifejezést jelenti, az edzés szerkezetétől függően. AMRAP képzési protokollok élnek és meghalnak idő - az óra ellen dolgozik, és törekszik arra, hogy a megadott időtartamon belül a lehető legtöbb ismétlést vagy gyakorlatot tegye lehetővé.

Egyéni bemelegítés után pedig:

100 Térdfelhúzás fekve -akinek van rúdon
100 Kitörés előre váltott lábbal
100 Kitörés hátra váltott lábbal
100 Helybenfutás magas térdemeléssel váltott lábbal

Mindegy, hogy darabot csinálsz, csak nyomd végig a rendelkezésre álló időt a lehető legkevesebb pihenővel.

Száz "Nem megy" után érkezik el a pillanat, amikor egyszer csak "Megy"!

Müller Péter

Úgyhogy jó időtöltést kívánok hozzá!