Karantén edzés

Íme a 23. edzésnap feladatai:

Mai is párosgyakorlatok vannak, viszont nem számolós, hanem időalapú felosztásban.

12x 1 perc meló, mindegyik után 15 mp szünet. Tehát oldalanként 6-6 menet lesz.

- hanyattfekvésben fenékemelés úgy, hogy az egyik láb a levegőben van. (menetenként lábcsere)
- plank, oldaltartás. (menetenként oldalcsere)
- kitörés előre (menetenként lábcsere)
- kitörés hátra (menetenként lábcsere)

Egészségetekre váljon!

"Minden alkalommal, amikor megtanulsz valami újat, hozzáadsz egy új öltést a szürkeállományod háromdimenziós kárpitjához. Ha elkezdesz gondolkodni azon, amit megtanultál, akkor azt okozod, hogy az agyad új sorozatokban új mintázatokban és új kombinációkban tüzel. Bármikor, amikor másképp működteted az agyad, megváltoztatod az elmédet, mert az elme az agy működés közben.
Akkor azt mondhatjuk, hogy az új gondolatok új választásokhoz kell vezetniük, és az új választásoknak új viselkedésekhez kell vezetniük, és az új viselkedéseknek új tapasztalatokat kell létrehozniuk, és az új tapasztalatoknak aztán új érzelmeket kell létrehozniuk, és azoknak az új érzelmeknek aztán új gondolatokat kell inspirálniuk. ezt hívják evolúciónak. "
Dr Joe Dispenza